مراقبت از پوست – 15 نکته طلایی برای مراقبت از پوست

آرزوی همه ما، داشتن پوستی بدون لک و صاف است. تابحال همه‌ی ما برای مراقبت از پوست خود، محصولات متنوعی را امتحان کرده‌ایم. اما زمانی که محصولات جدیدی را در قفسه‌ی فروشگاه‌ها می‌بینیم  و یا  تبلیغات به طاهر فریبنده‌ای در اینترنت میبینیم، سردرگم می‌شویم. همیشه یافتن بهترین متد برای مراقبت از پوست، که بتواند شما را به نتیجه مطلوب برساند آسان نیست.

مطمئنا شما یک سری اصول اولیه برای داشتن پوستی سالم را رعایت می کنید. اینکه مقدار زیادی آب بنوشید، به اندازه کافی بخوابید و صورت خود را بشویید. اما در کنار همه‌ی اینها چه کارهایی انجام می‌دهید؟ خوشبختانه، برای داشتن پوستی بی‌عیب و نقص، نیازی به هزینه کردن و یافتن روش‌های جادویی و کرم‌های گران قیمت ندارید. 

تیم گل بچین لیستی از بهترین نکات برای مراقبت از پوست، برای شما آماده کرده است. از انواع کرم‌های پاک‌کننده برای انواع پوست گرفته، تا برس‌های آرایشی. با این روش‌های به‌ظاهر ساده و با تهیه محصولات مورد‌نیاز، به شما کمک می‌کنیم تا بدون نگرانی و بدون ترس از آفتاب‌سوختگی در معرض تابش آفتاب قرار بگیرید.

1- از پاک‌کننده‌ی مناسبی برای نوع پوست خود استفاده کنید

برای پوست های چرب یا مستعد آکنه، یک ژل سالیسیلیک یا شستشوی بنزوئیل پراکسید بهترین گزینه هستند.برای پوست‌های خشک، از پاک‌کننده‌های مرطوب کننده گلیکولیک یا شیری استفاده کنید. برای پوست‌هایی که دارای لکه‌های قهوه ای یا ملاسما هستند نیز، بهتر است از یک ژل شستشوی روشن‌کننده مانند پاک‌کننده اسید آلفا هیدروکسی استفاده کنید.

2- از محصولات متنوع با برندهای متنوع زیاد استفاده نکنید.

تمرکز و توجه روی چندین محصول برای مراقبت از پوست به صورت همزمان ، اشتباه  بزرگی است. چرا که ممکن است باعث ایجاد حساسیت بر روی پوست شما شده و در نتیجه باعث ایجاد ترک های پوستی و مسدود شدن منافذ پوست شود.

3- پوست خود را در طول شبانه‌روز مرطوب نگه دارید

بهترین زمان برای مرطوب‌سازی، درست بعد از دوش‌گرفتن و قبل از خواب است. از لوسیون‌های با رایحه های تند بپرهیزید و مطمئن شوید مرطوب‌کننده‌ی مخصوص روزانه و شبانه‌ای که استفاده می‌کنید که به اندازه کافی ملایم باشد و درصد تحریک پذیری آن صفر باشد.

4- سعی کنید خیلی صورت خود را لمس نکنید.

اینکه بتوانید به صورت کنترل شده از لمس صورت خود جلوگیری کنید، بسیار مهم است. اگر شما عادت دارید دائما به صورت خود دست بزنید، بدانید که با این کار، باکتری‌ها بر روی پوست شما پخش می‌شوند و باعث ایجاد ترک‌های جدی بر روی پوست شما خواهند شد. در واقع، می‌تواند منجر به ایجاد زخم، افزایش چین‌و‌چروک و حتی ابتلا به آنفولانزا یا ویروس‌های دیگر شوید.

بیشتر بخوانید: هدیه شب یلدا برای خانم‌ها

5- بدن خود را هیدراته نگه دارید.

اگر پای صحبت‌های متخصص پوست بنشینید، متوجه می‌شوید که همه آن‌ها بر اهمیت آبرسانی بر بدن و پوست تأکید می‌کنند. کمبود آب بر روی پوست، به معنای درخشندگی کمتر و افتادگی بیشتر پوست شماست.

پس پیشنهاد می‌شود محصولاتی انتخاب کنید که دارای فرمول‌های آبرسانی باشند، مانند پاک‌کننده، مرطوب‌کننده و ضد پیری. و البته فراموش نکنید روزانه حدود هشت لیوان آب بنوشید.

6- از قرار گرفتن در برابر تابش مستقیم گرما و حرارت خودداری کنید.

فقط مراقب آفتاب نباشید! نزدیک شدن بیش از حد به هر منبع حرارتی مانند بخاری و شومینه نیز، می‌تواند به پوست شما آسیب برساند. چرا که این حرارت و گرما، باعث التهاب و تجزیه کلاژن‌های پوست شما می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود حداقل سه متر فاصله را رعایت کنید. همینطور یادتان نرود سری بعد که خواستید سیب زمینی زغالی را روی آتش کباب کنید ، یک قدم عقب‌تر بایستید.

بیشتر بخوانید: ۱۴ پیشنهاد بهترین هدیه برای خانم‌ها سال ۱۳۹۹

7- هفته ای چند بار صورت خود را لایه برداری کنید.

همانطور که می‌دانید، ما روزانه 50 میلیون سلول پوستی از دست می‌دهیم. به همین دلیل این سلول‌ها، در اطراف صورت شما جمع شده و پوست شما به نظر چرب می‌رسد. برای حل این مشکل، شما باید محصولی را انتخاب کنید که pH آن‌ها خنثی باشد و هنگام لایه‌برداری پوست شما را خشک نکند.

بد نیست به این نکته توجه داشته باشید که نباید تمرکزتان فقط بر روی صورت‌تان باشد. پوست بدن شما نیز به لایه‌برداری، به صورت دوره‌ای و منطم نیاز دارد.

دستگاه اتو صورت، یکی از بهترین محصولات لایه‌برداری موجود در جهان است که به زیبایی توانسته جای عمل‌های زیبایی به وسیله لیزر را بگیرد. این دستگاه اثرات مثبتی بر روی انواع پوست مردانه و زنانه از خود باقی می گذارد. پس توصیه می‌شود بصورت مداوم و مستمر از این دستگاه استفاده نمایید. به مرور زمان شما می توانید، تغییرات مثبت ایجاد شده مانند صاف شدن و سفت شدن را، بر روی پوست خود مشاهده نمایید.

8- ویتامین‌ها باید به پوست شما برسند.

برای مراقبت از پوست، داشتن یک رژیم متعادل، خیلی مهم است، اما روش‌های گوناگونی برای رساندن ویتامین به پوست شما وجود دارد. آنتی‌اکسیدان‌ها که به صورت سرم و کرم در بازار موجود هستند، حاوی موادی و ترکیبات مفیدی برای پوست بوده و به بهترین شکل ممکن می‌توانند در ترمیم و تغذیه مناسب پوست مفید باشند.

این محصولات می‌توانند در ترمیم پوست شما در برابر آفتاب، نقش بسزایی داشته باشند. آیا این سوال برای شما پیش می‌آید چگونه از آن‌ها استفاده کنید؟ بهترین زمان برای استفاده از آن‌ها، درست بعد از تمیز کردن پوست است، تا پوست شما بتواند بطور کامل آن‌ها را جذب کند.

برای محافظت بیشتر می‌توانید بعد از استفاده از این کرم و سرم‌ها، از کرم ضد آفتاب بر روی آن‌ها استفاده کنید.

9- سبزیجات فراوان در رژیم غذایی خود داشته باشید.

نوشیدن یک فنجان قهوه هر موقع که از خواب بیدار می‌شوید برای شما وسوسه‌انگیز است، اما انتخاب نوشیدنی‌های مناسب می‌تواند انتخابی هوشمندانه و از روی فکر باشد. هر روز یکبار کلروفیل بنوشید تا پوست شما روشن، اکسیژنه و آبرسانی شود. نوشیدن کلروفیل همچنین با تحریک سیستم لنفاوی،باعث خواهد شد پف صورت بخوابد. از طرفی، برای از بین بردن سلولیت نیز مفید است.

کلروفیل را می‌توانید در تمام مواد غذایی سبز رنگ پیدا کنید. سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی و سبزیجات معطر جزو منابع خوب کلروفیل هستند.

اگر علاقه‌ای به مصرف این موادغذایی ندارید، مکمل‌های کلروفیل را می‌توان در بسیاری از داروخانه‌ها و فروشگاه‌های مواد غذایی سالم پیدا کنید. همینطور به شما توصیه می‌شود نوشیدن آب‌میوه های سبز را در رژیم غذایی خود قرار دهید. چرا که به اکسیژن رسانی پوست کمک فراوانی خواهد کرد.

10- رژیم غذایی سالم داشته باشید

اسید چرب امگا 3 می‌تواند موثرترین عامل، برای حفظ رطوبت پوست شما باشد. دانه‌های کتان بر روی سالاد و یا حتی گردو، بهترین منابع برای تقویت امگا 3 هستند. بنابراین می‌توانند توانایی پوست شما را، برای حفظ رطوبت، افزایش دهند. حتما سعی کنید در رژیم غذایی خود، کربوهیدرات‌های ساده را به صورت روزانه مصرف کنید.

بیشتر بخوانید:بهترین مارک اپیلاتور برای خانم‌ها در سال ۱۳۹۹

11- برس‌های آرایش خود را چگونه بشوییم؟

برای مقابله با عفونت‌های پوستی و بسته‌شدن منافذ پوست، توصیه می‌شود هفته‌ای یک بار کانسیلر و برس‌های آرایشی را بشویید. برس‌هایی که از آن‌ها برای دور چشم خود، استفاده می‌کنید، دو بار در ماه، و برس‌های دیگر را، بهتر است ماهی یک بار بشویید. 

نحوه شستشو به این ترتیب است که ابتدا یک قطره از شامپو بچه را بر  روی کف دست خود بریزید. قسمت مویی قلم‌مو را با آب ولرم مرطوب نمایید. سپس، قسمت پایینی را با انگشتان بشویید تا شامپو در تمام قسمت‌های مویی برس توزیع شود. از خیس شدن قسمت فلزی برس خودداری کنید، زیرا چسب آن می‌تواند شل شده و و از برس جدا شود.

در آخر نیز بعد از اینکه آبشان را با حوله گرفتید، با دست خود حالت دهید و از جایی آویزان کنید تا خشک شوند.

12- کل 365 روز از ضد‌آفتاب استفاده کنید

فرقی نمی‌کند، چه زمانیکه هوا بارانی و یا آفتابی باشد وچه شما در خانه یا بیرون از منزل باشید، حتما کرم ضد‌آفتاب استفاده کنید. حقیقت این است كه ما باید از پوست خود محافظت کنیم. حتی زمانی که در حال رانندگی هستید، با هواپیما پرواز می‌کنید و یا در حال دویدن در پارک هستید.

میزان  اشعه UV ماورا بنفشی که به صورت روزانه دریافت می‌کنیم، می‌تواند نشانه‌های پیری زودرس را بر روی پوست شما پدیدار نماید. پس باید ببینیم چه نوع ضد آفتابی بهتر است؟ بهتر است ضد آفتابی با SPF 30 یا 45 و یا 60 انتخاب کنید. فراموش نکنید که هر 2 ساعت یکبار دوباره آن را تجدید کنید.

13- محافظت در برابر آفتاب فقط در کرم ضد‌آفتاب خلاصه نمی‌شود

استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از اشعه ماورای بنفش کافی نیست. شاید بهتر باشد عینک آفتابی و کلاه  لبه پهن را نیز در لیست خرید خود قرار دهیم. در واقع استفاده از کلاه، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب می تواند هزاران برابر با صرفه تر از درمان آسیب های پوستی برای شما باشد.

14- روش‌های مراقبت از پوست کار سختی نیست

محصولات به صورت زودگذر مد می‌شوند و یا مواد فانتزي برای امتحان، می‌توانند سرگرم كننده باشند. البته گاهي این محصولات به خوبي كار مي‌كنند و معمولاً به همان سرعتي كه وارد قفسه‌های فروشگاه می‌شوند، به همان سرعت نیز خارج مي‌شوند.

اما شما سعی کنید همیشه خریدار پاک‌کننده و مرطوب‌کننده‌ای باشید که می‌دانید برای پوست شما مفید است و بطور مرتب از آن‌ها استفاده خواهید کرد. به عنوان مثال، برس‌های پاک کننده صورت، ابزار مفیدی برای پاک کردن مواد آرایشی از روی صورت  و همچنین هرگونه چربی اضافه موجود بر روی پوست هستند. پس می توان گفت این دستگاه‌های مراقبت از پوست، تاثیر مثبتی روی درخشانی و شادابی پوست شما خواهند گذاشت. 

15- شناخت کافی از محصولات داشته باشید

شناخت کافی از انواع محصولات مراقبت از پوست، قدم بسیار مهمی برای داشتن پوستی صاف و جوان و بدون لک می‌باشد. شما با مصرف دوره‌ای انواع کرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها، انواع دستگاه‌های جوان‌سازی صورت مانند اتو صورت و برس پاک‌کننده صورت می‌توانید چند سال جوان‌تر به نظر برسید. کافیست حوصله به خرج داده و با استفاده‌ی منظم، متوجه تغییرات بر روی پوست خود بشوید.